Навигация по сайтуНавигация по сайту

Сомнология

Популярные статьи

55-летняя британка страдает редкой разновидностью сомнамбулизма

55-летняя британка страдает редкой разновидностью сомнамбулизма
55-летняя британка Лесли Кьюсак уверена, что страдает от редкого заболевания «ночное расстройство пищевого поведения» (НРПП). Каждую ночь во сне она съедает не менее 2500 калорий. Поэтому...

Ученые: полнолуние – время для бессонницы

Ученые: полнолуние – время для бессонницы
Если вы долго не можете заснуть и ворочаетесь в постели с бока на бок, то посмотрите в окно - если на ночном небе полная луна, то это древние гены пещерного человека заставляют вас...

Ничего страшного, если вы не жаворонок

Ничего страшного, если вы не жаворонок
Любите поспать допоздна? Заставляют ли вас первые лучи солнца съеживаться, словно вампира? По несколько раз сбрасываете будильник, прежде чем встать с кровати? Идеальное утро наступает не раньше...

Не высыпаетесь? Займитесь кемпингом!

Не высыпаетесь? Займитесь кемпингом!
Соблазн посидеть ещё 30 минут за компьютером ночью слишком велик. Кроме того, Вы всегда обещаете себе отоспаться на следующее утро. Тем не менее восполнить недостаток сна не всегда удается. Есть...

Больше лет – меньше сна

Больше лет – меньше сна
Бессонница, словно ночной вор, обкрадывает миллионы людей – особенно тех, кому за 60 – лишая их столь необходимого восстановительного сна. Король Генрих IV вздыхает во второй части...

Говорите во сне? Вот, что это на самом деле значит

Говорите во сне? Вот, что это на самом деле значит
И, нет, переживать не надо: вы не раскрываете своих самых больших секретов. «Вот куда я пукаю», - сказал Адам Розенберг в своем уже невероятно известном на Youtube видео. Ну, правда,...

Работают ли устройства от храпа?

Работают ли устройства от храпа?
Как далеко Вы готовы зайти, чтобы заглушить раскатистый храп соседа по комнате или супруга/супруги и нормально поспать? Дюжины «противохрапных» устройств заполнили рынок, начиная с...

Занятия спортом помогают побороть тягу к вредной пище, связанную с недосыпом

Занятия спортом помогают побороть тягу к вредной пище, связанную с недосыпом
Бессонные ночи часто идут рука об руку с перекусами. Не важно, потянулась ли от скуки ваша рука за пачкой чипсов, или стресс и тревога заставили вас сменить спокойный сон на пачку печенья, совершенно...

Тихий час на рабочем месте: что будет, если спать на работе каждый день на протяжении одной недели

Тихий час на рабочем месте: что будет, если спать на работе каждый день на протяжении одной недели
Немногие из нас могут принести на работу подушки, одеяла, будильник и спрятать их под своим рабочим столом, чтобы вовремя сползти со своего кресла и прикорнуть, когда, так сказать, прибьет нужда....

Недостаток сна убивает вас и ваш карьеру. Часть вторая

Недостаток сна убивает вас и ваш карьеру. Часть вторая
Продолжение статьи о том, как не дать недосыпу испортить ваше здоровье и карьеру. 5 новых советов. 

Недостаток сна убивает вас и ваш карьеру. Часть первая

Недостаток сна убивает вас и ваш карьеру. Часть первая
В следующий раз, когда вы пообещаете себе, что отоспитесь на том свете, знайте – тем самым вы приближаете этот день. Ложась поздно ночью, вы убиваете свое здоровье и продуктивность.

Как заснуть, когда за окном жара?

Как заснуть, когда за окном жара?
Последнее время было жарковато, да вы и сами это заметили. 

Как пережить жаркие летние ночи: 24 совета

Как пережить жаркие летние ночи: 24 совета
Когда мы думаем о лете, на ум приходят пикники и поездки на природу, белый песок на пляже и вкусные прохладные напитки. Но у этой медали есть и обратная сторона: знойная погода. Речь идет о разгаре...

Почему иногда во сне Вы чувствуете, как будто падаете с высоты?

Почему иногда во сне Вы чувствуете, как будто падаете с высоты?
Представьте: Вы наконец в постели, Вы задремали после долгого тяжелого дня. Но на пути в страну снов Вы просыпаетесь от четкого чувства: Вы падаете, из-за чего всё Ваше тело вздрагивает. Не лучшее...

Что мы можем узнать о сне от профессиональных спортсменов

Что мы можем узнать о сне от профессиональных спортсменов
Плюс 3 совета для лучшего сна от тренера по сну Национальной хоккейной лиги.  Команда Сан-Хосе Шаркс (The San Jose Sharks) выиграла наибольшее количество игр вне дома в сезоне 2015-2016. Если...

Почему экономить время на сне – себе в убыток

Почему экономить время на сне – себе в убыток
Ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы и даже признание в преступлении, которого вы не совершали – вот почему сон ТАК важен.

Храп

Храп не повод для насмешек. Во сне храпят не только пожилые люди. Храп, как и другие заболевания, «молодеет». Сейчас и 30-летние могут страдать этим недугом и не относиться к нему серьезно. Хотя храп...

Бессонница

Бессонница – это состояние, при котором наблюдается расстройство нормального сна. Бессонница характеризуется нехваткой сна, проблематичностью с засыпанием в привычное время суток либо слишком ранним...

Лечение храпа в домашних условиях

После того как причины храпа будут установлены, следует подобрать соответствующие Вашему здоровью методы лечения. Прежде чем рассмотреть медикаментозные способы лечения, напомним, что существует...

Причины храпа

Подсчитано, что каждый пятый человек во сне храпит. Почему возникает этот феномен? Возможно ли эффективное лечение храпа?Причины появления храпаХрап возникает при прохождении струи воздуха через...

Средство от храпа

Все средства лечения храпа можно разделить на медикаментозные, хирургические, механические, общепрофилактические.Самые простые, и малозатратные это общепрофилактические средства. К ним можно отнести...

Как избавиться от храпа?

Наука просто объясняет этот факт. Храп, говорят медики, это дрожание мягких органов в ротовой полости при дыхании. Отросток заднего края мягкого неба или язычок и так называемая небная занавеска...
Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: