Навигация по сайтуНавигация по сайту

Болят мышцы после фитнеса.Что делать?

22 февраля 2010г. | Спортивная медицина

Только начала заниматься им.Естественно скопилась молочная кислота и мышцы ноют.Как облегчить боль?

Ответ специалиста

Болит - разминайтесь! Боль постепенно должна утихать, молочная кислота рассасываться. Ни в коем случае не лежать на диване и не ныть. Надо действовать!

Комментарии

vadts (добавлен: 23 ноября 2010г. в 21:00:00)
если тренировка направлена не на сжигание жира и не сушку мышц, то через час-два лучше всего начать пить зеленый чай и воду, это скорее выведет токсины из мышц. также поможет массаж, лимфатический - глубокие поглаживания направленные к лимфатическим узлам.
myocean (добавлен: 18 октября 2010г. в 00:12:00)
Прежде всего надо понять,что боль в мышцах на следующий день после тренировок является не следствием якобы скопившейся молочной кислоты. Данное явления называется "отставленная мышечная боль", бороться с ним можно просто размявшись.В общем-то ответ на ваш вопрос-учить матчасть.
nob (добавлен: 31 августа 2010г. в 07:27:00)
ПРОЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ КОГДА МЫШЦЫ ПРИВЫКНУТ К НАГРУЗКАМ....ТЕРПЕТЬ
Dantist1234 (добавлен: 23 июля 2010г. в 22:10:00)
Радоваться (потому что мышцы развиваются) и регулярно разминаться, чтоб их растягивать.
plesenya (добавлен: 25 июня 2010г. в 07:06:00)
Молочную кислоту легче всего "выгнать" с потом. Сходите в сауну, если есть деньги
VBeast (добавлен: 28 мая 2010г. в 06:18:00)
Клин клином вышибают! Те же упражнения разгонят боль.Если нет сил и желания вечерком разотри и промассируй болящие мышцы разогревающим апизатроном. (Верное средство спортсменов на пчелином яде) Зырь картинку.PSКогда-то в времена дефицита, не найдя его в аптеке мы пользовались випрсалом.
Kilo (добавлен: 26 апреля 2010г. в 20:18:00)
тщательнее разминаться
dovit (добавлен: 31 марта 2010г. в 03:23:00)
ну если это не приятная боль то что-то не так, перезанимались. Обычно боль очень терпимая и приятно осознавть что мышцы растут))облегчите программу на первых пораха чтобы мышцы зажили - нужно есть и спать

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: